ジョギングダイエットと痩せたい気持ち

ジョギングダイエットは、NHKで放送されている「ためしてガッテン！」でも紹介された事があるダイエット方法です。
「ためしてガッテン！」では実際にジョギングダイエットを行っている人にインタビューを行ったのですが、取材された人たちにびっくり！「好きなものを食べる」「我慢をしない」など、一見ダイエットとは程遠い様な生活をされていたのです。「そんなで本当に痩せるの！？」と思ってしまう人もいると思いますが、紹介されていた人はしっかりダイエット効果を得ているんですよね。
それはどうしてなのでしょう。この番組で紹介されているジョギングダイエットは「スローダイエット」というものでした。
これは「歩くのと変わらない程度の速さで走る」というもので、高いダイエット効果が得られると言われています。
走るのと歩くのとでは得られる効果が異なりますし、スローダイエットは人間の「持久力」の源となっている「遅筋」のみを使って走りますので、疲れにくいのです。

このジョギングダイエット方法は非常に続けやすいので、結果的に痩せるということです。
番組内で紹介されていた人は、皆ジョギングダイエットを楽しんでいる人たちばかりでした。楽しみながらやることがいかに大切なのかが解る結果ですよね。
ジョギングダイエットは誰にでもできるダイエット方法です。でも、だからこそ「長く続けることができる工夫」をした上で、実践していきたいですよね。「痩せたいと思う気持ち」を高い所で維持しながら、頑張りたいものです。